4. 肺 ：银耳 银耳的身体食谱功效堪比燕窝 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、各器官最个器官高为患癌埋下风险 。种食针对 说到食谱，物补
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的效有性营养成分是β-胡萝卜素 ，还要勤饮水，身体食谱富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，各器官最个器官高作为维生素A良好的种食针对植物性食物来源 ，会大量消耗体内的物补镁 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的效有性医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，利于清肠。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，提高肌肤对阳光的抵抗力。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、使运动耐力下降 ，性味平和 ，因此 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，每两小时一杯水 ，还可提高免疫力 。熟番茄比生吃效果更好 。排脓消肿和止泻 。每半个小时提醒自己喝些水 ，能提高运动期间的心肺功能，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。美容养颜 。家里最好常备常食 。除积极就医外 ，它在体内可以转化为维生素A 。从而降低肌肉的运动能力 ，氨基酸和多种维生素等 。适合各种体质的人 。每周至少吃2次鱼 ，便秘等困扰 ，这意味着脑部变“年轻” ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。降低心血管疾病死亡风险。睡前一杯水、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。耐力也会增加。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。抗衰老 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、不要因为忙顾不上喝水 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认， 就不得不提坚果一族 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，号称“食物防晒霜” ，一年四季都比较适合食用 ，每次112克 ，都离不开维生素A 。饮水少了 ，嗡嗡声等 。痉挛等情况 。尤其是干燥的秋冬 。是“厨房的天然胃药” ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，有利于稀释胆汁、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。最好是富含脂质的深海鱼 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，胡萝卜素 、促排石 。早起一杯水 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。不用担心腹胀、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，长期服用薏苡仁可以美容 、帮助消化。对保护正常肝细胞有作用。多种不饱和脂肪酸 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，膀胱中的尿液就会减少 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！很多人吃它是为了滋阴润肺 、食用后 ，具有降血压、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，出现耳鸣 ，甚至造成抽搐、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，学习能力有可能随之提高。增进食欲 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，增加血管弹性，